现在越来越多的粑粑麻麻
注重科学备孕
拥有一个高质量宝宝
具体要怎么做呢?
这份「备孕攻略」请收好!
01 #补充好关键营养素#
☆叶酸:孕前3个月开始补充叶酸可以增加受孕成功率,同时孕期合理补充叶酸,还可以减少流产,预防新生儿神经血管缺陷。
>锦江妇幼备孕门诊建议:
建议备孕双方每天摄入 0.4~0.8 毫克叶酸,如果是有叶酸缺乏症或叶酸代谢障碍的妈妈,整个孕期都可以补充叶酸,男性则吃到女方怀孕为止。
02#做好备孕检查#
据统计,我国出生缺陷发生率在5.6%左右,每年新增出生缺陷数约90万例,平均30s就有1名缺陷宝宝出生。
这些“折翼的小天使”出生后生存和生活质量会受到严重影响,而备孕检查能及早发现可能影响孕育的风险因素,降低宝宝出生缺陷的发生。
>女性备孕检查:
>男性备孕检查:
包括:病史询问、体格检查、空腹血糖、精液常规、血脂、血常规、尿常规、血型检查、肝肾功能、乙肝两对半、梅毒、HIV。
温馨提示:预防出生缺陷,除了要做好备孕检查外,还要做好孕期产检和新生儿疾病筛查!
03 #做好排卵检测,掐准排卵期#
由于精子的寿命比卵子长(卵子排出后24小时左右就会死亡,而精子排出后可存活48~72小时),因此大量研究证实:排卵前一天受孕率>排卵当天受孕率>排卵后一天受孕率。
排卵前1~5天受孕率:分别是35%、30%、15%、5%、3%
排卵当天受孕率:25%
排卵后一天受孕率:0%
所以锦江妇幼备孕门诊专家指出:“要想轻松怀上宝宝,妈妈需要做好排卵检测,抓住排卵期前1~2天同房!”
>锦江妇幼备孕门诊教你掐准排卵期:
若掐在排卵期1~2天同房1年以上都未能等来好消息,则需要引起重视,可能是疾病因素作祟,需要到医院进行相关检查和治疗。
04#至少有3个月以上的备孕时间#
科学研究表明:①优质卵子的形成需要85天左右;②优质精子的形成需要90天左右;③人体内有害物质正常代谢周期为3个月。
同时无论从营养方面、接种疫苗,还是补充叶酸等等,都留有相应的时间,一旦备孕检查发现其他问题,还可以有时间进行干预治疗。
所以,锦江妇幼备孕门诊提醒粑粑麻麻至少要有3个月以上的备孕计划。
05#养成规律健康的生活#
少盐、少糖、少油的健康饮食,不抽烟、不喝酒、不熬夜、适当运动的生活习惯,以及愉悦的心情同样是备孕的关键,所以,粑粑麻麻还要养成规律健康的生活!
06#选择专业的备孕团队#
健康备孕、快乐备孕、科学备孕,锦江妇幼备孕团队坚持围绕优生、优体、优孕三大备孕关键指标,进行全面监测、分析、评估,向备孕夫妻双方提供针对性、精细化、连续性的备孕指导。
备孕路上不辛苦,成都锦江妇幼伴您好孕,若您需要专业、系统、个性化的备孕指导,欢迎来找锦妹儿!
>预约挂号流程:
【成都市锦江妇幼保健院服务号】-【菜单栏挂号缴费】-【预约挂号】-【成都市锦江区妇幼保健院院区】-【产科】-【孕前保健门诊】