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【科普】备孕=不避孕?No,做好这6点"中标"也可以很轻松!

和过去相比

现在越来越多的粑粑麻麻

注重科学备孕

拥有一个高质量宝宝

具体要怎么做呢?

这份「备孕攻略」请收好!



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01 #补充好关键营养素#

☆叶酸:孕前3个月开始补充叶酸可以增加受孕成功率,同时孕期合理补充叶酸,还可以减少流产,预防新生儿神经血管缺陷。


>锦江妇幼备孕门诊建议:

建议备孕双方每天摄入 0.4~0.8 毫克叶酸,如果是有叶酸缺乏症或叶酸代谢障碍的妈妈,整个孕期都可以补充叶酸,男性则吃到女方怀孕为止。


02#做好备孕检查#

据统计,我国出生缺陷发生率在5.6%左右,每年新增出生缺陷数约90万例,平均30s就有1名缺陷宝宝出生。

这些“折翼的小天使”出生后生存和生活质量会受到严重影响,而备孕检查能及早发现可能影响孕育的风险因素,降低宝宝出生缺陷的发生。


>女性备孕检查:

包括:病史询问、体格检查、血常规、尿常规、血型检查、肝功能、肾功能、空腹血糖、乙肝、梅毒、艾滋病、TORCH 筛查(优生四项)、阴道分泌物检查、甲状腺功能检测、妇科超声检查、口腔检查等。


检查需知:建议女性月经干净后3~7天不同房来检查,检查前3~5天饮食清淡,不吃猪肝、猪血等含血性的食物,建议检查前一天22:00后不要进食,穿着宽松适宜。

>男性备孕检查:

包括:病史询问、体格检查、空腹血糖、精液常规、血脂、血常规、尿常规、血型检查、肝肾功能、乙肝两对半、梅毒、HIV。


检查需知:男性精液检查需在排精后2~7天进行,检查前3天不要抽烟喝酒,注意营养全面、均衡,多吃富含优质蛋白质的食物,尽量避免吃高脂、高糖、高蛋白的食物,保证在抽血检查前有8小时以上的空腹时间。

温馨提示:预防出生缺陷,除了要做好备孕检查外,还要做好孕期产检和新生儿疾病筛查!


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03 #做好排卵检测,掐准排卵期#


由于精子的寿命比卵子长(卵子排出后24小时左右就会死亡,而精子排出后可存活48~72小时),因此大量研究证实:排卵前一天受孕率>排卵当天受孕率>排卵后一天受孕率。


排卵前1~5天受孕率:分别是35%、30%、15%、5%、3%

排卵当天受孕率:25%

排卵后一天受孕率:0%


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所以锦江妇幼备孕门诊专家指出:“要想轻松怀上宝宝,妈妈需要做好排卵检测,抓住排卵期前1~2天同房!”


>锦江妇幼备孕门诊教你掐准排卵期:

排卵试纸:若试纸出现阳性,并逐渐加深至强阳,预示24小时内将排卵。

B超检测:提前监测卵泡,当卵泡长到18mm成熟时,就是造人的好时机了。


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当然,如果你的月经周期规律,那么排卵期一般在下次月经往前推14天。


若掐在排卵期1~2天同房1年以上都未能等来好消息,则需要引起重视,可能是疾病因素作祟,需要到医院进行相关检查和治疗。


04#至少有3个月以上的备孕时间#

科学研究表明:①优质卵子的形成需要85天左右;②优质精子的形成需要90天左右;③人体内有害物质正常代谢周期为3个月。


同时无论从营养方面、接种疫苗,还是补充叶酸等等,都留有相应的时间,一旦备孕检查发现其他问题,还可以有时间进行干预治疗。

所以,锦江妇幼备孕门诊提醒粑粑麻麻至少要有3个月以上的备孕计划。


05#养成规律健康的生活#

少盐、少糖、少油的健康饮食,不抽烟、不喝酒、不熬夜、适当运动的生活习惯,以及愉悦的心情同样是备孕的关键,所以,粑粑麻麻还要养成规律健康的生活!


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06#选择专业的备孕团队#


健康备孕、快乐备孕、科学备孕,锦江妇幼备孕团队坚持围绕优生、优体、优孕三大备孕关键指标,进行全面监测、分析、评估,向备孕夫妻双方提供针对性、精细化、连续性的备孕指导。

备孕路上不辛苦,成都锦江妇幼伴您好孕,若您需要专业、系统、个性化的备孕指导,欢迎来找锦妹儿!


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>预约挂号流程:

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